A.1 基礎(chǔ)指標(biāo)測(cè)試項(xiàng)目
A.1.1 身高
A.1.1.1 使用儀器
身高坐高計(jì)。使用前用鋼尺校正測(cè)量刻度，誤差不應(yīng)超過(guò)±0.2%。檢查身高計(jì)的立柱是否垂直，有無(wú)晃動(dòng)，水平壓板是否水平。
A.1.1.2 測(cè)量方法
被測(cè)者赤足，立正姿勢(shì)背靠立柱站在身高計(jì)的底板上，足跟并攏，足尖分成60°。足跟、骶部以及兩肩胛間部與立柱相接觸，軀干自然挺直，頭部正直，但不許靠立柱，兩眼平視前方，保持耳眼平面。 測(cè)試人員站在被測(cè)者右側(cè)方，將水平壓板輕輕沿立柱下滑，被測(cè)者頭頂點(diǎn)。測(cè)試人員兩眼與水平壓板呈水平讀數(shù)。
A.1.2 體重
A.1.2.1 使用儀器
杠桿秤、彈簧秤或電子秤。使用前要用標(biāo)準(zhǔn)砝碼校準(zhǔn)，誤差不應(yīng)超過(guò)0.1%。
A.1.2.2 測(cè)量方法
將體重計(jì)放在平坦的地面上。被測(cè)者只著貼身短褲（女性可加乳罩），赤足自然站在踏板中央，當(dāng)體重計(jì)的指針?lè)€(wěn)定后，確認(rèn)體重值。
A.1.3 安靜脈搏
被測(cè)者保持安靜狀態(tài)數(shù)分鐘，然后連續(xù)測(cè)量3次10秒的脈率。若3次的測(cè)量結(jié)果相差不超過(guò)1次即為穩(wěn)定脈率，否則應(yīng)使被測(cè)者再休息3min~5min，然后重復(fù)測(cè)量，直至符合上述要求為止。待脈率穩(wěn)定之后，再按規(guī)定測(cè)量1min 安靜脈率。測(cè)定脈率用觸摸法，測(cè)量（橈動(dòng)脈和頸動(dòng)脈)。
A.1.4 肺活量
使用肺活量計(jì)測(cè)量。被測(cè)者取立位，先做幾次擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或深呼吸。然后用力深呼吸，盡量吸氣后憋住，立即將肺活量計(jì)的吹嘴緊扣于嘴上，然后以中等速度吹氣，直到不能再呼為止，此時(shí)測(cè)試員讀出肺活量。共測(cè)3次，每次間隔15s〜30s，取最大值（精確到十位數(shù))。
A.1.5 室外田徑場(chǎng)測(cè)試項(xiàng)目
A.1.5.1 100m跑
被測(cè)者四人一組，運(yùn)動(dòng)蹲距式起跑姿勢(shì)。當(dāng)聽(tīng)到發(fā)令員起跑信號(hào)后，計(jì)時(shí)員開(kāi)表計(jì)時(shí)。當(dāng)被測(cè)者的胸部到達(dá)終點(diǎn)線(xiàn)垂直平面時(shí)，計(jì)時(shí)員停表，以s為單位記錄成績(jī)，精確至一位小數(shù)。被測(cè)者應(yīng)穿著平底運(yùn)動(dòng)鞋，起跑后，不允許搶跑和串道。違例者重新測(cè)試。
A.1.5.2 3000m跑
被測(cè)者按照要求分組，每組不得超過(guò)15人。被測(cè)者聽(tīng)到起跑的信號(hào)后，在400m 標(biāo)準(zhǔn)跑道上進(jìn)行圈的全力跑。最后以min、s 記錄成績(jī)，不計(jì)小數(shù)。
A.1.6 非田徑場(chǎng)測(cè)試項(xiàng)目
A.1.6.1 縱跳
被測(cè)者手指粘些可顯示指印的物質(zhì)，側(cè)向墻壁站立。此時(shí)近側(cè)足應(yīng)貼近墻根，遠(yuǎn)側(cè)足置于離墻20cm 的白線(xiàn)外緣處，身體輕貼墻壁并盡量上舉近側(cè)上臂，用中指在墻上點(diǎn)一指印。然后在離墻20cm 處用力向上跳起，在最高點(diǎn)又用中指點(diǎn)一指印，測(cè)量前后兩個(gè)指印間的垂直距離，即為縱跳高度，連續(xù)測(cè)試三次，記錄最好成績(jī)。跳起和落地均用雙足，不得跨步、墊步，可做預(yù)擺動(dòng)作。原地伸臂點(diǎn)指印時(shí)，臂要充分伸直，體側(cè)要輕貼墻壁。
A.1.6.2 臺(tái)階試驗(yàn)
令被測(cè)者由相對(duì)安靜狀態(tài)開(kāi)始，以30次/min 的節(jié)律連續(xù)登臺(tái)階，共持續(xù)3min。若途中不能以規(guī)定的節(jié)律完成動(dòng)作，應(yīng)令其停止運(yùn)動(dòng)，并記錄以完成的登臺(tái)階運(yùn)動(dòng)的實(shí)際時(shí)間。上下一次臺(tái)階的運(yùn)動(dòng)共四個(gè)動(dòng)作構(gòu)成：由直立姿勢(shì)開(kāi)始，①將一足放在臺(tái)階上面，②在臺(tái)階上成直立姿勢(shì)，③一足落于地面，④還原成開(kāi)始姿勢(shì)。上下臺(tái)階后，必須伸直雙腿，挺直軀干。定量負(fù)荷一結(jié)束，便令被測(cè)者取坐位休息，并測(cè)定運(yùn)動(dòng)后第二分鐘前30秒的脈率。測(cè)試脈率的方法和安靜脈搏的測(cè)試方法一致。根據(jù)持續(xù)運(yùn)動(dòng)時(shí)間和測(cè)定的脈搏數(shù)，查詢(xún)表A.1臺(tái)階試驗(yàn)指數(shù)表，得出臺(tái)階試驗(yàn)指數(shù)。

A.1.6.3 坐位體前屈
被測(cè)者坐在墊子上，背以及臀部緊靠在一垂直面上，兩腿并攏，膝關(guān)節(jié)保持伸直狀態(tài)，腳尖向上，將一個(gè)寬50cm，高30cm 的三面箱體架在雙腿上方，雙手盡量伸直，以虎口握住箱體邊緣；測(cè)試時(shí)，身體盡量前傾并緩慢推動(dòng)箱體。
A.1.6.4 握力
被測(cè)者手持握力計(jì)（指針向外），兩臂自然下垂，以方便姿勢(shì)站立，然后以最大力量緊握握力計(jì)一側(cè)，并讀數(shù)記錄。左右手可交替各測(cè)試三次，取最大值記錄。
A.1.6.5 腰背肌力
被測(cè)者自然站立于臂力計(jì)踏板指定位置，隨后將背力計(jì)握柄的高度調(diào)至恰使被測(cè)者上體前傾30度的位置，或者同膝關(guān)節(jié)齊平的位置。然后被測(cè)者雙手緊握把柄，伸直雙腿，用最大力量直臂上拉背力計(jì)，測(cè)試者測(cè)試三次，取最大值記錄。
A.1.6.6 俯臥撐
被測(cè)者俯臥位于體操墊上，雙腳腳尖撐地，雙臂直橙于體操墊上，略寬于肩，髖關(guān)節(jié)挺直，聽(tīng)到開(kāi)始的信號(hào)后，然后雙臂盡量彎曲，使肘部高于背部，胸部貼近于支撐面，然后用力撐起，還原成預(yù)備姿勢(shì)。測(cè)試1min的完成次數(shù)，沒(méi)有達(dá)到要求的動(dòng)作不計(jì)數(shù)。
A.1.6.7 仰臥起坐
被測(cè)者仰臥位于體操墊上，同時(shí)要求兩肩胛必須觸及體操墊上，聽(tīng)到開(kāi)始的信號(hào)后，開(kāi)始起坐，同時(shí)要求兩肘必須觸及膝部，然后恢復(fù)到原始位置。1min結(jié)束后，記錄完成次數(shù)，沒(méi)有按照要求完成的動(dòng)作則不計(jì)數(shù)。
A.1.6.8 引體向上
被測(cè)者位立于杠下，跳起后雙手正握單杠成懸垂姿勢(shì)。然后聽(tīng)到開(kāi)始的信號(hào)后，屈臂引體至下頜超過(guò)橫杠上緣，再慢慢伸直雙臂，還原成懸垂姿勢(shì)，即為成功一次。測(cè)試過(guò)程中，被測(cè)者不允許借助身體擺動(dòng)完成動(dòng)作。沒(méi)有按照要求完成的不計(jì)數(shù)，記錄1min內(nèi)完成的次數(shù)。
A.1.6.9 閉目單腳站立
使用秒表測(cè)試。測(cè)試時(shí)，受試者自然站立，閉眼，當(dāng)聽(tīng)到“開(kāi)始” 口令后，抬起任意一只腳，同時(shí)測(cè)試員開(kāi)表計(jì)時(shí)。當(dāng)受試者支撐腳移動(dòng)或抬起腳著地時(shí)，測(cè)試員停表。測(cè)試兩次，取最好成績(jī)。記錄以s為單位，保留小數(shù)點(diǎn)后一位，小數(shù)點(diǎn)后第二位按“非零進(jìn)一”的原則進(jìn)位，如10.11s 記錄為10.2s。測(cè)試時(shí)，注意安全保護(hù)。
A.2 體成分
使用八導(dǎo)聯(lián)生物電阻抗體成分測(cè)試儀進(jìn)行身體成分的測(cè)試。
體成分測(cè)試儀放在平坦的地面上。被測(cè)者只許穿短褲（女性可加乳罩），赤足自然站在測(cè)試板中央，按照測(cè)試人員的測(cè)試順序要求進(jìn)行操作。